Чёткое произношение звуков зависит от работы мышц языка, губ, щёк и мягкого нёба. У малышей эти мышцы ещё слабые, и некоторые звуки им просто физически сложно произнести. Артикуляционная гимнастика помогает «натренировать» речевой аппарат. Это несложно, занимает пять минут в день, а детям обычно нравится, потому что похоже на игру.
Зачем нужна артикуляционная гимнастика
Чтобы звуки получались чистыми, язык, губы, щёки и мягкое нёбо должны двигаться точно и скоординированно. Если мышцы слабые или недостаточно подвижные, ребёнок заменяет одни звуки другими, «глотает» окончания или говорит невнятно.
Артикуляционная гимнастика тренирует именно эти мышцы. По сути, это зарядка для рта. Если делать её регулярно, она помогает:
- Укрепить мышцы языка, губ и щёк
- Сделать движения языка более точными и подвижными
- Подготовить ребёнка к постановке «трудных» звуков: [р], [л], [ш], [ж]
- Ускорить работу на логопедических занятиях, если они уже идут
- Предупредить нарушения звукопроизношения у малышей 3–4 лет
Правила выполнения
Несколько правил, чтобы гимнастика приносила пользу и не превращалась в мучение:
- Занимайтесь перед зеркалом. Ребёнок должен видеть своё лицо и контролировать движения. Сядьте рядом и показывайте упражнения вместе с ним.
- Уделяйте 5–10 минут, 2 раза в день. Лучшее время — утром и вечером. Короткие регулярные занятия эффективнее длинных и редких.
- Каждое упражнение повторяйте 5–7 раз. Начинайте с 3–4 повторений и постепенно увеличивайте.
- Движения должны быть плавными. Следите, чтобы ребёнок выполнял упражнение аккуратно, без резких рывков. Точность важнее скорости.
- Не заставляйте — играйте! Если ребёнок не хочет — не настаивайте. Лучше придумайте историю: «Давай покажем, как лошадка скачет!» или «Представь, что ты фокусник!»
12 базовых упражнений
Ниже — комплекс, который подходит детям от 3 до 7 лет. Выполняйте все 12 упражнений по порядку или выбирайте те, которые порекомендовал логопед.
Упражнения для губ
1. «Улыбка»
Широко улыбнитесь, чтобы были видны верхние и нижние зубы. Удерживайте улыбку 5–10 секунд. Губы не напряжены, а расслаблены — улыбка лёгкая и естественная.
Что тренирует: мышцы губ, умение удерживать позу. Это базовое положение для звуков [с], [з], [ц].
Частая ошибка: ребёнок напрягает губы или поджимает их. Следите, чтобы улыбка была расслабленной.
2. «Трубочка»
Вытяните губы вперёд, как будто хотите подуть или произнести звук [у]. Удерживайте 5–10 секунд. Зубы при этом сомкнуты.
Что тренирует: круговую мышцу рта. Это положение нужно для звуков [ш], [ж], [щ].
Частая ошибка: ребёнок раздувает щёки. Напомните: щёки «прилипают» к зубам.
3. «Улыбка — Трубочка»
Чередуйте две предыдущие позиции: улыбка — трубочка — улыбка — трубочка. Меняйте положение каждые 2–3 секунды. Делайте это ритмично, как маятник.
Что тренирует: переключаемость губ — умение быстро менять позу. Это важно для беглой, чёткой речи.
Частая ошибка: ребёнок двигает нижней челюстью. Челюсть должна оставаться неподвижной, работают только губы.
4. «Бублик»
Округлите губы, как при произнесении звука [о], но чуть шире — словно держите во рту маленький бублик. Зубы слегка видны. Удерживайте 5–7 секунд.
Что тренирует: способность придавать губам округлую форму — пригодится для звуков [о], [ш], [ж].
Частая ошибка: губы слишком напряжены или сжимаются в трубочку. Форма должна быть именно округлой.
Упражнения для языка
5. «Лопаточка»
Откройте рот, положите широкий расслабленный язык на нижнюю губу. Язык лежит спокойно, не дрожит. Удерживайте 10 секунд.
Что тренирует: умение расслаблять язык и делать его широким. Это базовое положение для многих звуков.
Частая ошибка: язык напрягается и становится узким, или края загибаются. Если не получается — пошлёпайте язык губами: «пя-пя-пя».
6. «Иголочка»
Откройте рот и вытяните язык вперёд, сделав его узким и острым, как иголка. Удерживайте 10 секунд. Тянитесь кончиком языка как можно дальше.
Что тренирует: умение напрягать язык и делать его узким. Необходимо для звуков [р], [л].
Частая ошибка: язык остаётся широким или ребёнок закрывает рот. Помогите: «Представь, что язычок — это иголка, которая шьёт».
7. «Часики»
Откройте рот, вытяните узкий язык и двигайте им из стороны в сторону — от одного уголка губ к другому. Двигайте ритмично, как маятник часов: тик-так, тик-так.
Что тренирует: подвижность языка в горизонтальной плоскости, координацию движений.
Частая ошибка: язык скользит по нижней губе, а не двигается в воздухе. Следите, чтобы язык именно перемещался от уголка к уголку.
8. «Качели»
Откройте рот и двигайте язык вверх-вниз: кончик тянется к носу, потом к подбородку. Чередуйте ритмично, как качели на детской площадке.
Что тренирует: подвижность языка в вертикальной плоскости. Важно для звуков [ш], [ж], [р], [л].
Частая ошибка: ребёнок двигает нижней челюстью вместо языка. Придерживайте подбородок рукой, чтобы работал только язык.
9. «Чашечка»
Откройте широко рот, высуньте широкий язык и приподнимите его края и кончик, чтобы получилась «чашечка». Серединка языка остаётся внизу. Удерживайте 10 секунд.
Что тренирует: умение поднимать края языка — ключевое положение для звуков [ш], [ж], [щ], [ч].
Частая ошибка: язык заворачивается внутрь или края несимметричны. Сначала потренируйте «лопаточку», потом из неё формируйте «чашечку».
10. «Лошадка»
Прижмите широкий язык к нёбу и резко оторвите с характерным цокающим звуком — как лошадка цокает копытами. Повторяйте в ритме: цок-цок-цок. Нижняя челюсть неподвижна.
Что тренирует: подъём языка, растяжку подъязычной связки (уздечки). Отличная подготовка к звуку [р].
Частая ошибка: ребёнок цокает тихо или двигает нижней челюстью. Откройте рот пошире и следите, чтобы работал только язык.
Упражнения для щёк и дыхания
11. «Хомячок»
Надуйте обе щеки — как хомячок, который набрал полные щёки еды. Удерживайте 5 секунд. Потом надуйте только правую щеку, потом только левую. Перекатывайте воздух из щеки в щёку.
Что тренирует: мышцы щёк, умение управлять воздушной струёй во рту.
Частая ошибка: воздух выходит через нос или губы. Губы должны быть плотно сомкнуты.
12. «Фокус»
Положите кусочек ваты на кончик носа. Сделайте «чашечку» из языка, поднесите его к верхней губе и подуйте вверх так, чтобы ватка взлетела. Воздушная струя идёт по центру языка вверх.
Что тренирует: направленную воздушную струю — без неё невозможно поставить звуки [ш], [ж], [р].
Частая ошибка: ребёнок дует вперёд, а не вверх, или щёки надуваются. Потренируйте сначала «чашечку», а потом добавьте выдох.
Чек-лист ежедневной гимнастики
| Упражнение | Группа | Повторов | Удержание |
|---|---|---|---|
| Улыбка | Губы | 5–7 | 5–10 сек |
| Трубочка | Губы | 5–7 | 5–10 сек |
| Улыбка — Трубочка | Губы | 5–7 | 2–3 сек каждая поза |
| Бублик | Губы | 5–7 | 5–7 сек |
| Лопаточка | Язык | 5–7 | 10 сек |
| Иголочка | Язык | 5–7 | 10 сек |
| Часики | Язык | 5–7 | — |
| Качели | Язык | 5–7 | — |
| Чашечка | Язык | 5–7 | 10 сек |
| Лошадка | Язык | 5–7 | — |
| Хомячок | Щёки | 5–7 | 5 сек |
| Фокус | Дыхание | 5–7 | — |
Как мотивировать ребёнка
Ребёнку 3–5 лет трудно делать одно и то же каждый день, если это «просто упражнения». Быстро надоедает. Вот что помогает:
- Делайте вместе. Сядьте рядом перед зеркалом и выполняйте каждое упражнение одновременно с ребёнком. Дети обожают, когда родители тоже корчат «смешные рожицы».
- Используйте картинки. Нарисуйте или распечатайте карточки с персонажами: лошадка, хомячок, часы. Ребёнок тянет карточку — и вы вместе выполняете это упражнение.
- Заведите «дневник гимнастики». Простая таблица на неделю, где ребёнок ставит наклейку или рисует звёздочку за каждое занятие. 7 наклеек — маленький приз.
- Придумывайте истории. «Язычок пошёл гулять: сначала посмотрел налево (часики), потом направо, потом покачался на качелях...» Сюжет превращает гимнастику в игру.
- Меняйте обстановку. Сегодня — перед зеркалом, завтра — в ванной перед большим зеркалом, послезавтра — с помощью фронтальной камеры на телефоне. Новизна поддерживает интерес.
Пять минут вместе перед зеркалом каждый день, с улыбкой и без принуждения, дают больше, чем часовое занятие раз в неделю.
Если вы делаете гимнастику каждый день, а сдвигов нет, покажитесь логопеду. Возможно, какие-то упражнения выполняются неточно, или ребёнку нужен другой комплекс, подобранный под его конкретные трудности.